ΜΙΑ ΣΙΓΟΥΡΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ
( ΜΕ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΔΡΟΜΟΥ - ΚΟΥΡΣΑ )

 
Η αντοχή στην ταχύτητα είναι μία προσαρμογή που χρειαζόμαστε σχεδόν για όλα τα αγωνίσματα της ποδηλασίας,
ειδικά όταν απαιτούμε υψηλές επιδόσεις.
 
Το πρόβλημα που γεννάται, είναι ότι δεν μπορούμε να βελτιώσουμε αυτήν την προσαρμογή εκτελώντας μόνοι μας κομμάτια αντοχής στην ταχύτητα. Έχοντας εις βάρος μας την αντίσταση του οδοστρώματος ή του αέρα, η προσαρμογή που αφομοιώνουμε δεν είναι ταχύτητα αλλά ταχυδύναμη. Εκτός αυτού, το περιθώριο βελτίωσης είναι πολύ μικρό, καθότι δεν τηρούμε την αρχή της επιβάρυνσης. Έχουμε σα σημείο αναφοράς ανθρώπινες δυνατότητες και όχι κάτι που θα μας έκανε να υπερβούμε τον εαυτό μας.
 
Η προπονητική λύση που προτείνεται για τη βελτίωση της ικανότητας των μυών να παράγουν έργο με ταχύτητα, είναι να λήψη ερεθισμάτων με γρήγορο (ταχύ) χαρακτήρα.
 
Αυτό για έναν ποδηλάτη μπορεί να επιτευχθεί ακολουθώντας κάτι πιο γρήγορο από αυτόν που ταυτόχρονα να του «κόβει» και τον αέρα. Κάτι τέτοιο, θα τον παρακινούσε να στροφάρει όσο μόνος του δε θα μπορούσε ποτέ και θα του χάριζε τρομερή ταχύτητα.
 
Επιπλέον, μπορούμε να ρυθμίσουμε, την αντίσταση (σχέση γραναζιών, ανωφέρεια, ευθεία, κατωφέρεια), τη διάρκεια, και το rpm (στροφάρισμα) και να αφομοιώσουμε ταχύτητα, ταχυδύναμη ή υπερταχύτητα.
 
 
Η training solutions

Στα προγράμματα προπόνησης που σχεδιάζει, περιλαμβάνει προπονητικές μονάδες με κολλητήρι και δύναται να το παρέχει*.
 

 
Πώς γίνεται το κολλητήρι;
 
Ο αναβάτης του ποδηλάτου, ποδηλατώντας, ακολουθεί ένα μηχανάκι που οδηγάει έμπειρος προπονητής. Αφού πρώτα γίνουν κάποιες δοκιμαστικές προσπάθειες, ο αναβάτης πρέπει να «κολλάει» όσο καλύτερα μπορεί, ώστε να επωφελείται από την κάλυψη που του παρέχει το μηχανάκι από τον αέρα.

*για περιοχές της Αττικής.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - για περισσότερες πληροφορίες πιέστε εδώ